Щастието е заразно и пази сърцето от болести

Учени установили, че щастието е заразно и има редица благоприятни въздействия върху здравето, включително пази сърцето от болести. Скорошно проучване анализирало емоционалното съдържание на 1 милиард публикации във Facebook. Оказало се, че както положителните, така и отрицателните емоции са заразни, но първите имат по-голяма сила.

Друго проучване установило, че, ако се обградите с щастливи хора, е по-вероятно да се чувствате по същия начин в бъдеще.

Подобно на стреса, щастието също влияе на физическото здраве, но в положителен аспект. Положителните мисли насърчават промени, които укрепват имунната система, засилват зареждащите емоции, намаляват болката и хроничните заболявания, и облекчават стреса. Например проучване установило, че щастието, оптимизмът, удовлетворението от живота и други положителни психологически качества са свързани с по-нисък риск от сърдечни заболявания.

Науката е доказала, че щастието може да променя и гените! Екип от изследователи от Калифорнийския университет доказал, че хората с дълбоко усещане за щастие и благополучие имат намалени нива на експресия на възпалителни гени и повишен отговор към антитела и вируси.

Какво се случва с вашите клетки, когато се чувствате щастливи?

Положителните емоции, като щастие, надежда и оптимизъм, насърчават бързите промени в клетките на тялото, като дори задействат освобождаването на „чувствителни“ химикали в мозъка.

Щастието може да бъде създадено изкуствено - чрез прием на алкохол например, но това е краткотрайно усещане. По-добре е повишаването на „хормоните на щастието“ - ендорфините и допаминът да се постигне чрез здравословни навици, като упражнения, смях, прегръдки, интимност и близост с партньора, целувки или прекарване на време с детето ви.

Ако се чудите колко ефективно може да бъде това, то знайте, че само 10 секунди прегръдки на ден могат да доведат до биохимични и физиологични реакции в тялото, които значително подобряват здравето ви. Според проучване тези ефекти включват:

·      Намаляване на риска от сърдечни заболявания

·      Намаляване на стреса

·      Борба с умората

·      Укрепване на имунната система

·      Намаляване на инфекциозните огнища в тялото

·      Облекчаване на депресията

Д-р Мариана Почели, лекар натуропат, казва: „Всяка мисъл, която възниква в мозъка, освобождава мозъчни химикали. Когато се фокусирате само върху негативните мисли, това подкопава здравето на мозъка и го лишава от положителна сила, забавя неговото функциониране, правейки го неспособен да работи ефективно, дори създавайки депресия. От друга страна, ако мислите положително, щастливите, оптимистични, радостни мисли намаляват производството на хормоните на стреса кортизол и серотонин, което създава усещане за благополучие.“

Специалистите по психично здраве на „Дорис Клиникс“ доц. Емил Калудиев и д-р Мириам Калудиева също могат да ви помогнат.